138 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (327 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
138 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (327 gr)138 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (327 gr)
3 Kişilik
10 dk
20 dk3 Kişilik10 dk20 dkYoğurt lu ıspanak tarifi için, ıspanakları iyice yıkayın ve çok ince olmayacak şekilde doğrayın
Bir tencerede soğanları zeytin yağında pembeleşinceye kadar kavurun
Kavrulduktan sonra salçayı ve suyu ilave edin
3-4 dakika sonra tuzu ve pulbiberi ilave edip karıştırın
Üzerine ıspanakları ilave edip suyunu salıp çekinceye kadar kavurun
Kavrulduktan sonra pazıyı sunum tabağına alıp üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün
Yoğurtlu pazı sunuma hazır
Afiyet olsun!
Yoğurtlu Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 138 kcal bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak'ın 327 gramı 2.38 gram karbonhidrat, 2.34 gram protein, 2.42 gram yağ, 1.52 gram lif içermektedir.
Yoğurtlu Ispanak kaç kalori?
0.0
