77 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (180 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
77 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (180 gr)77 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (180 gr)
6 Kişilik
30 dk
30 dk6 Kişilik30 dk30 dkZeytinyağlı bamya tarifi için; bamyaların sap kısımlarını yuvarlak kesip temizleyin
Bamyaları yıkayın
Bir tencerede yağı, yemeklik doğranmış soğanı karıştırarak biraz çevirin
Önce rendelenmiş veya kabukları soyularak kuşbaşı doğranmış domatesi, su ve limon suyunu ilave edin, su kaynadıktan sonra, tuzu ve bamyaları da ilave edip 20-25 dakika kısık ateşte pişirin
Sıcak olarak servis yapın
Afiyet olsun
Zeytinyağlı Bamya'nın 1 Porsiyonunda 77 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Bamya'nın 180 gramı 2.70 gram karbonhidrat, 1.18 gram protein, 2.95 gram yağ, 2.24 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı Bamya kaç kalori?
0.0
