191 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
191 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)191 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)
8 Kişilik
20 dk
40 dk8 Kişilik20 dk40 dkBaharatlı hamsi buğulama tarifi için; balığı temizleyin, yıkayın, süzgeçte 15-20 dakika bekletin ve tuzlayın
Sebzeleri yıkayıp soyun, soğanı ve domatesi halka şeklinde doğrayın
Limonun kabuğunu soyup, halka şeklinde dilimleyin
Tepsiye balıkları tek sıra halinde dizin
Üzerine sırayla soğan ve domatesi yerleştirin
En üstüne aralıklı olarak limon ve defne yaprağını koyun
İnce kıyılmış maydanozları limonların üzerine serpin
Tuzun geri kalanı, karabiber, kekik, yağ ve suyu ilave edip, tepsiyi folyo ile kapatın
Önceden 200 dereceye ısıtılmış fırında 40-45 dakika kadar pişirin
Sıcak olarak servis yapın
Afiyet olsun
Baharatlı Hamsi Buğulama'nın 1 Porsiyonunda 191 kcal bulunmaktadır. Baharatlı Hamsi Buğulama'nın 240 gramı 1.56 gram karbonhidrat, 10.89 gram protein, 3.50 gram yağ, 0.50 gram lif içermektedir.
Baharatlı Hamsi Buğulama kaç kalori?
0.0