376 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (165 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
376 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (165 gr)376 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (165 gr)
8 Kişilik
20 dk
30 dk8 Kişilik20 dk30 dkIspanaklı peynirli kiş tarifi için; ıspanakları bol suda yıka ve yemeklik doğra
Soğan ince ince kıyı
Bir tavaya sıvıyağı ekle ve soğanları yağda pembeleşinceye kadar kavur
Soğanlar kavrulunca üzerine iyice süzüp ıspanağı, tuzu, karabiberi ekleyip ıspanakları da kavur
Ispanaklar da kavrulunca tavanın altını kapatıp soğumaya bırak
Beyaz peynir çatal yardımı ile bir kapta ez ve ıspanakların üzerine ekle
Başka bir kaba eriyen margarini, yoğurdu koy ve yumurtaları kır ve birz çırp
Üzeirne unu ve kabartma tozunu da ekleyip pürüzsüz hamur elde edene kadar yoğur
Hamur ele yapışmayacak kıvama gelince yağlanmış ısıya dayanlık borcama koy ve bastırılarak borcamın yanlarına da gelecek şekilde hamuru yay
Hamurun üzeri çatalla yer yer del
Üzerine ıspanaklı harcı yayarak ekle
Önceden ısıtılmış 180 dereceki fırında hamurun rengi dönmeye başlayınca pişir ve kaşar peyniri üzerine serp
Kaşar peyniri serptikten sonra tekrar fırına koy ve 2-3 dakika kadar daha pişir
Peynir eriyip rengi dönünce fırından çıkar
Ispanaklı peynirli kiş servise hazır
Afiyet olsun
Ispanaklı Peynirli Kiş'in 1 Porsiyonunda 376 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Peynirli Kiş'in 165 gramı 7.28 gram karbonhidrat, 7.32 gram protein, 18.95 gram yağ, 1.57 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Peynirli Kiş kaç kalori?
0.0
