5.00(1 Değerlendirme)
510 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (427 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
510 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (427 gr)510 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (427 gr)
4 Kişilik
10 dk
35 dk4 Kişilik10 dk35 dkBu glutensiz vegan tarifte, karnabahar ve nohut Akdeniz baharatlarının enfes karışımıyla tatlandırılıyor. Aynı zamanda doyurucu kahverengi pirinç, salatalık, biber ve bağlayıcı tahin sosuyla göze de hitap eden renkli bir kase sunuluyor.
İlk olarak fırını 200 dereceye ısıtın
Büyük bir fırın tepsisinin içine pişirme kağıdını serin
Büyük bir kapta ¼ bardak limon suyu ve sırasıyla sonraki 9 malzemeyi karıştırın
Karnabahar ve nohutu ekleyin
Hazırlanan fırın tepsisine eşit şekilde yayın, ardından ısıtılan fırına yerleştirerek karnabaharların kenarları kızarıncaya kadar yaklaşık 35 dakika pişirin
Ardından küçük bir kapta tahini, kalan 2 yemek kaşığı limon suyunu ve kırmızı biberi 3 ila 4 yemek kaşığı suyla karıştırın
Kaselere pirinç, karnabahar karışımı, salatalık, biber şeritleri ve kırmızı soğanı yerleştirin
Tahinli karışımı üzerine gezdirin
Kişniş yapraklarını serpin ve limon dilimleri ile servis edin
Afiyet olsun!
Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase'nin 1 Porsiyonunda 510 kcal bulunmaktadır. Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase'nin 427 gramı 23.02 gram karbonhidrat, 3.85 gram protein, 1.51 gram yağ, 2.87 gram lif içermektedir.
Kavrulmuş Karnabahar ve Nohutlu Vegan Kase kaç kalori?
0.0
