304 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (395 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
304 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (395 gr)304 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (395 gr)
6 Kişilik
20 dk
30 dk6 Kişilik20 dk30 dkSandal sefası tarifi için; öncelikle kabakları ikiye kes sonra içlerini tatlı kaşığı ile oyup çıkar
Biberleri ve soğanı ince ince, domatesleri küp küp doğra, maydanozu ve sarımsakları minik minik kıy
Bir tavaya eti koyup pişir sonra soğanı ve biberleri ilave et
Biberler ve soğanlar kendini salınca sarımsağı domatesi ve salçayı ekle iki üç dakika daha pişir
Son olarak baharatları ekle piştikten sonra maydanozu ilave et ve biraz daha pişirip altını kapat
Bir tavaya sıvı yağ koyup kabakları kızart
Bu işlem bittikten sonra borcama veya fırın kabına kabakları diz ve iç harcı kızarmış kabakların içine koyup sandalı doldur
Bir tatlı kaşığı domates salçasını bir kasede sıcak su ile sulandırıp tepsiye dök
200°de pişir
Sandal sefası servise hazır
Afiyet olsun
Sandal Sefası'nın 1 Porsiyonunda 304 kcal bulunmaktadır. Sandal Sefası'nın 395 gramı 2.58 gram karbonhidrat, 4.44 gram protein, 5.39 gram yağ, 1.21 gram lif içermektedir.
Sandal Sefası kaç kalori?
0.0
