“ekmek” ile ilgili 622 sonuç bulundu.

Her yaş ve her sağlık durumu için iyi sonuç veriyor diyorlar. Ben de başlamak istiyorum ama boşa kürek çekmek istemiyorum. Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Merhabalar sonunda karar verdim ve diyet yapmakta cok kararlıyım ama tek tedirginliğim gün içerisinde kendimi enerjisiz ve yetersiz hissetmek Yada mide ağrıları çekmekti. Bende bu konuda bir makale okurken diyet yemeklerime ek besin takv...

Merhabalar sonunda karar verdim ve diyet yapmakta cok kararlıyım ama tek tedirginliğim gün içerisinde kendimi enerjisiz ve yetersiz hissetmek Yada mide ağrıları çekmek. Bende bu konuda bir makale okurken diyet yemeklerime ek besin takviye...

Acil Kilo Verme Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çözüm olarak az beslenmek yerine dengeli beslenerek kilomuzu takip etmeliyiz. Bununla beraber acil kilo verme diyeti uygulayanlar;

Yağlı besin tüketimini düşük tutmamaları,
Gece ge...

merhabalar, 26 yaşında 187 boyunda 162 kg bir bireyim. Uzun zamandır aklımda vardı kilo verme düşüncesi fakat bahanelerin arkasına fazlasıyla sığındık. Geçen hafta diyetisyene gittim özel bir hastahanede çok fazla tavsiye edilmiş birisiyle ...

merhaba kilo verme süreci ne zamnan başlar* ve adet öncesi şişlik oluşması yada kilo artışı normal mi yardımcı olur musunuz ben 2 haftadır ekmek şeker pirinç ve tuzdan uzak yaşıyorum sağlıklı ve kalori hedabı yaparak diyet yapıyorum bunun y...

merhaba kilo verme süreci ne zamnan başlar* ve adet öncesi şişlik oluşması yada kilo artışı normal mi yardımcı olur musunuz ben 2 haftadır ekmek şeker pirinç ve tuzdan uzak yaşıyorum sağlıklı ve kalori hedabı yaparak diyet yapıyorum bunun y...

Bundan 1 yıl öncesinde tam 97 kiloydum ve artık fazla kilolarımdan sıkılmaya başlamıştım ne yaptıysam olmadı.
Bir şeyler yanlıştı çözemiyordum. Sonra saçma diyetlerden, bunaldım ve kafama koydum 67 kilo olacaktım. Hayatımdan ekmek ve hamu...

Arkadaşlar merhaba. Evlendiğimde çok abur cubur yemekten (film başında) ve tam bir makarna ve pilav canavarına donmekten iki sene içinde 57den 75i gördüm. Sürekli başladığım ayni zamanda yarım bıraktığım kendimce diyet ve spor ile (göbek d...

Merhaba arkadaşlar,
bu ayın sonunda gelinlik için ölçü alımım olacak o yüzden diyet yapıyorum yaklaşık 11 gündür,
şeker tüketimi sadece meyvelerden alıyorum...bunun dışında beyaz ekmek - kepekli ekmek - prinç pilavı - makarna -kızartma ...

Diyetkolik'e üye olalı ve rejimime başlayalı sadece 10 gün oldu. Henüz çok başındayım yolun ama çok da yol almış hissediyorum nedense.

Herhangi bir diyet listesine sadık kalmıyorum. Daha çok, oradan buradan birçok bilgiyi birleştirip ke...

KİLO VERMEK UZUN HİKAYE

ÇOK ESKİLERDEN BAŞLIYAYIM HİKAYEYE 1980 YILININ MAYIS AYININ SON GÜNÜ (MAYIS BU ARADA 31 ÇEKEN AYLARIMIZDAN) DOĞMUŞUM KİLOLU DÖNEMLERİMİ DÜŞÜNÜYORUM DA SANIRIM BİR TEK ERGENLİK YILLARIMDI YETİŞKİN OLUNCA (18 GİBİ)...

Az yedim ekmek şeker abur cubur kesip sebze çorba salata daim olur umarim

merhaba elmas hanım uzun bir bekleyişin sonunda yazıma biri yorum yaptığı için mutluyum kesinlikle iyi tespitler yapmışsınız hareketsizlik en büyük kilo alma etkeni ve de ekmek ya da sabah yapılan hazır kahvaltılar iyi bir ilerleme kat etmi...

merhaba evren bey ne kadar güzel anlatmışsınız. Benim burada bir diyetisyenim yok ancak kalori hesabı ile çok rahat kilo vermeye başladım. 80 kilo idim şu an 74 kiloyum.Kilo vermem durdu bir süredir ama yılmak yok aynen devam ediyorum. Besl...

patatesin karbonhidrat değeri yüksektir. sırf patates salatası tüketmek protein eksikliği ortayaçıkaracaktır ki kas sağlığı açısından çok sağlıklı bir tablo ortaya çıkmaz. 90 gr patates bir dilim ekmek sayılır. artık günde kaç dilim ekmek y...

Ben hergun 10 bin adim attim evde pilates ve karbonhidrati azalttim seker ekmek tuz kullanmadim dogalini tercihettim. 85 kiloydum doktora 3 ay 24 gunonce gittigimde direncim 9 du:/ simdi♡ 57 kilo ve 3 e dustu. Canin tatli istediginde meyve ...

Cevap veren olmamış yine de kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum ben öncelikle emin adımlarla gidiyorum, hızlı kilo vermedim vermenizi de tavsiye etmem kısa zamanda geri alırsınız arkadaşlar sadece şunu gördüm yaşam tarzımızda bira değişikli...

Bölgesel olarak diyetlerdeki toplam yağ, zeytinyağı, şarap, süt, peynir, et çeşidi, meyve ve sebze tüketimleri arasında farklılıklar olsa da, Akdeniz ülkelerinin genel bir mutfak kültürü vardır ve bu kültür "Akdeniz diyeti" olarak tanımlanı...

30.09.2016 tarihinde 101,30 kg ile diyet başladım 31.10.2016 günü 90,80 düştüm
günde ortalama 18.000 adım atıyorum öğünleri tamamen azaltım 30.09.2016 tarihinden bu yana tatlandırıcılı hiçbir şey yemiyor ve içmiyorum ayrıca EKMEK hiç yemiy...

gündüz doyacak kadar ye . gündüz yediklerini vücut yakar merak etme. ama akşam salata ve meyve harici hiç bir şey yeme kısacası akşamları yemek olayını unut .. akşamları en fazla biraz çorba iç onuda ekmeksiz :) bu şekilde çok serii kilo ve...

hamur olan bişey yeme! yağlı bişey yeme! ve mümkünse etli bişeyler ye! yani kimse çok kısıtlı olduğunu sanmasın aslında yenebilecek çok şey var... yani diyet diye tost yersen hamur yemiş olursun . yada diyet diye çok yağlı bir yemek de fayd...

merhaba arkadaşlar ben diyetkoliğe yeni katıldım.Ben 58 kiloyum ve okullar açılmadan 50 ye inmek istiyorum.Ben günde 1 lt den fazla kola tüketen birisiydim ama şu anda 2 haftadır ağzıma bile sürmüyorum . aslında zaten beni de o kilolu yapt...

öncelikle bay bayan herkese merhaba :)
102 KG DEN 78 KG YE 150 GÜNDE DÜŞME HİKAYEM VE FELSEFEM
ben 30 yaşında her zaman kendinden memnun olmuş bir erkeğim ama şubat ayı içinde giydiğim hiç bir takım elbise bana uymayınca pantolonları giye...

bence diyet listeleri çok önemli diyetkolikte üyelik alıp hemen kendinize göre bir diyet uygulamanız gerekmektedir sağdan soldan bulduğunuz diyen uyum sağla...

Merhaba Gülten, ben de aynı programı aldım. ancak değişimli olarak kullanıyorum. yani, besin grubu, protein, yağ, karbonhidrat ve kalori miktarına göre -gerekirse- değişim yapıyorum (önceki diyetisyenim de böyle yaptırırdı). örneğin bazen e...

Herkese selamlar,

2 yillik masa basi bir is ve yemek+abur cubur konusunda istahli olmam neticesinde 100kg leri gormustum, Her gun agir yemekler ve cips, cerez, kuruyemis gibi seyleri cok tuketirdim, KFC, hamburgerler v.s, her aksam en az...

Bahsetmek istediğim konu başlıkta da belirttiğim gibi diyet, kilo alma - verme ve sağlıklı beslenme gibi konularda mutlaka sizin de şahit olduğunuz çelişkili ifadeler ve doğru yaklaşım biçimini bulmakla ilgili olacak.

İki farklı uzmanın ...

Uzun süredir hareketsiz çalışmanın ve birazda ağız tadına düşkün olmamın neticesinde 110 Kg. ye ulaşınca artık kilo almaya bir nokta koymam gerektiğine karar verdim. Daha öncede diyet programları yapmıştım fakat katı kurallar çabuk sıkılma ...

günaydın herkese 61 kilo.kendimi hafiflemiş hissettim.dün akşam çok az atıştırdım şimdi bir bardak süt 2 büyük dilim tahıllı ekmek. kolay gele