186 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (115 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
186 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (115 gr)186 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (115 gr)
6 Kişilik
30 dk
30 dk6 Kişilik30 dk30 dkBakliyat türlüsü tarifi için; kusu fasulye, nohut, börülce ve yeşil mercimeği ayrı ayrı haşlayın
Soğanı doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun
Rendelenmiş domates, sarımsak ve salçaları ekleyerek birkaç dakika yüksek ateşte pişirin
Haşlanmış mercimek, börülce, nohut ve fasulyeleri ekleyip 2 dakika pişirin
Tuz, karabiber ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin
25-30 dakika pişirip servis tabağına alın
Maydanoz ile süsleyerek sıcak ya da ılık servis yapın
Bakliyat Türlüsü'nün 1 Porsiyonunda 186 kcal bulunmaktadır. Bakliyat Türlüsü'nün 115 gramı 17.73 gram karbonhidrat, 7.47 gram protein, 6.70 gram yağ, 4.14 gram lif içermektedir.
Bakliyat Türlüsü kaç kalori?
0.0
