940 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (700 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
940 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (700 gr)940 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (700 gr)
2 Kişilik
10 dk
20 dk2 Kişilik10 dk20 dkBezelyeli avokado ezmesi ile doldurulmuş patates tarifi için;patateslerde delikler açarak mikrodalgada 4-7 dakika kadar pişirin
Nohut için:orta ateşte küçük bir tencerede 1 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 diş kıyılmış sarımsak, 1/4 su bardağı doğranmış kırmızı soğan ve 1/2 çay kaşığı kimyon,1/4 çay kaşığı kırmızı biber, bir tutam tuz ve pulbiber ekleyip yaklaşık 1-3 dakika kadar pişirin
Ardından nohutu ekleyerek servis yapmaya hazır olana kadar 5-10 dakika daha ocakta tutun
Bezelyeli avokado ezmesi için: bir blender veya mutfak robotuna bezelye,avokado, 2 diş sarmısak, 1/4 su bardağı doğranmış kırmızı soğan, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz,karabiber ve pulbiber koyun ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın
Sos için: bir kasede tahin, akçaağaç şurubu, limon suyu, 1 diş sarmısak,elma sirkesi,1 çay kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiberi iyice karışana kadar çırpın
Pişmiş patateslerinizi açın, bezelyeli avokado ezmesiyle ve nohutla doldurun
Daha sonra akçaağaçlı tahin sosunu üzerinde gezdirin
Bezelyeli avokado ezmesi ile doldurulmuş patates servise hazır
Afiyet olsun
:)
Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates 'in 1 Porsiyonunda 940 kcal bulunmaktadır. Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates 'in 700 gramı 15.56 gram karbonhidrat, 4.38 gram protein, 6.48 gram yağ, 3.59 gram lif içermektedir.
Bezelyeli Avokado Ezmesi ile Doldurulmuş Patates kaç kalori?
0.0
