503 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
503 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)503 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
4 Kişilik
20 dk
10 dk4 Kişilik20 dk10 dkMercimekli kısır tarifi için; ince bulguru bir kaba al ve üzerini çok hafif geçecek kadar sıcak su ekleyerek yumuşamaya bırak
Bir kapta biber ve domates salçasını, tuzu, karabiberi, zeytinyağını, limon suyunu, nar ekşisini ve ince kıyılmış sarımsakları ekleyip karıştırın
Kimyonu, pul biberi ve kuru naneyi de ilave edip tekrar karıştır, daha sonra yeşil soğanları ve maydanozunu ince ince kıy ve sıcak suda şişen bulgurlarla beraber karışıma ekleyip iyice harmanla
Son olarak haşlanmış mercimekleri de ekleyip iyice tekrar karıştır
Servis yapılacak kaseye bu karışımı dök ve son olarak üzerine biraz dövdüğün veya ufaladığın cevizleri serp
Mercimekli kısır servise hazır
Afiyet olsun
Mercimekli Kısır'ın 1 Porsiyonunda 503 kcal bulunmaktadır. Mercimekli Kısır'ın 230 gramı 29.37 gram karbonhidrat, 9.87 gram protein, 5.59 gram yağ, 9.77 gram lif içermektedir.
Mercimekli Kısır kaç kalori?
0.0
