230 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (320 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
230 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (320 gr)230 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (320 gr)
4 Kişilik
20 dk
20 dk4 Kişilik20 dk20 dkNohutlu bamya kızartması tarifi için, bamyayı yıkadıktan sonra tepelerini kesin ve uçlarını kesip küçük küçük doğrayın
Geniş bir tavaya zeytinyağı ve hardalı koyup, tereyağını da ekleyerek eritin
Soğan ve sarımsağı ekleyip soğanlar yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika kavurun
Doğranmış biber, domates ve zencefili de ilave edip iyice karıştırın
Ardından bamya, kimyon ve kişnişi ekleyin
Kısık ateşte 5 dakika çevirerek pişirip nohutları ve tuzu ilave edin
Nohutlar ısınıncaya kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin
Nohutlu bamya kızartması servise hazırdır
Afiyet olsun :)
Nohutlu Bamya Kızartması'nın 1 Porsiyonunda 230 kcal bulunmaktadır. Nohutlu Bamya Kızartması'nın 320 gramı 9.03 gram karbonhidrat, 3.82 gram protein, 2.26 gram yağ, 2.94 gram lif içermektedir.
Nohutlu Bamya Kızartması kaç kalori?
0.0
