Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

“ekmek” ile ilgili 622 sonuç bulundu.

Besin Arama

  • Ekmek
    Ekmek64 kcal
    Ekmek Grubu

    1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

    Ekmeğin 100 gramında 256 kalori bulunmaktadır. 100 gram ekmek; 52,802 gram karbonhidrat...

  • Ekmek Kadayıfı
    Ekmek Kadayıfı284 kcal
    Şekerleme
    Ekmek kadayıfı şerbetli bir tatlı olduğu için kan şekerini çabuk yükseltecek ve daha çabuk acıkmanıza neden...
  • Carte D’Or Patisserie Ekmek Kadayıflı
    Carte D’Or Patisserie Ekmek Kadayıflı187 kcal
    Carte d’Or Patisserie Ekmek Kadayıflı, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Özellikle şeker hastalarının tüketmemeye...
  • İhe Kepekli Ekmek
    İhe Kepekli Ekmek66 kcal
    Ekmek Grubu
    İHE kepekli ekmek; kepekli un ile hazırlanmış ekmeklerdir. Zayıflama diyetlerinde miktarına dikkat edilerek kullanılabillir.
  • İhe Normal Ekmek
    İhe Normal Ekmek64 kcal
    Ekmek Grubu
    İHE normal ekmek; beyaz un ile hazırlanmış ekmeklerdir. Zayıflama diyetlerinde kepekli ya da tam tahıllı olan ekmekler kullanılmalıdır.
  • İhe Tuzsuz Ekmek
    İhe Tuzsuz Ekmek77 kcal
    Ekmek Grubu
    İHE tuzsuz ekmek; tuz atılmadan beyaz un ve tam buğday unu ile hazırlanan ekmeklerdir. Hipertansiyon gibi rahatsızlıkları olan...
  • Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri
    Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri32 kcal
    Ekmek Grubu
    None
  • Çok Tahıllı Ve Siyez Buğdaylı Ekmek
    Çok Tahıllı Ve Siyez Buğdaylı Ekmek67 kcal
    Ekmek Grubu
    Çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmeğin 1 ince dilimi (30 gr) 67 kalori, 1 orta dilimi (35 gr...
  • Beyaz Ekmek
    Beyaz Ekmek60 kcal
    Ekmek Grubu

    1 Somun Ekmek Kaç Kalori?

    Beyaz ekmeğin 100 gramında 238 kalori bulunmaktadır. Beyaz ekmeğin 1 porsiyonu (25 gr...

  • Cevizli Ekmek
    Cevizli Ekmek149 kcal
    Ekmek Grubu
    Cevizli ekmek içerisindeki ceviz dolayısıyla kalorisi diğer ekmeklere göre daha yüksektir. Bu sebeple cevizli ekmek...
  • Pırasalı Ekmek
    Pırasalı Ekmek454 kcal
    Ekmek Grubu
    Pırasalı ekmek; mısır unu, yağ ve süt ile hazırlanmış hamurun içerisine taze pırasa eklenip fırında pisirilmesi...
  • Glutensiz Ekmek
    Glutensiz Ekmek74 kcal
    Ekmek Grubu
    Gluten, buğday, çavdar, yulaf ve arpada bulunan bir proteindir. Gluten alerjisi olarak adlandırılan çölyak hastalığı geliştiğinde bu besinler...
  • Panini Ekmek
    Panini Ekmek183 kcal
    Ekmek Grubu
    Panini ekmek, beyaz ya da tam buğday un ile yapılan bir ekmektir. Gram olarak ağır olduğundan hepsini tek...
  • Enginarlı Ekmek
    Enginarlı Ekmek330 kcal
    Ekmek Grubu
    Enginarlı ekmek; yapımında kullanılan enginar, labne peynir sayesinde protein ve karbonhidrat içeriği yüksektir. Vitamin ve mineral...
  • Yumurtalı Ekmek
    Yumurtalı Ekmek174 kcal

    Yumurtalı ekmeğin 100 gramında 249 kalori bulunmaktadır. 1 ince dilim (50 gr) yumurtalı ekmek 124 kaloridir. Yumurtalı ekmeğin...

  • Tuzsuz Ekmek
    Tuzsuz Ekmek78 kcal
    Ekmek Grubu
    Tuzsuz ekmek işlenmiş undan elde edilir ve lif oranı düşüktür. Bu nedenle kan şekerini çabuk...
  • Francala Ekmek
    Francala Ekmek62 kcal
    Ekmek Grubu
    Francala, kepeksiz undan yapılan şekli ince ve uzun olan bir beyaz ekmek çeşididir. Kilo kontrolünün istendiği...
  • Kepekli Ekmek
    Kepekli Ekmek54 kcal
    Ekmek Grubu

    Kepekli ekmeğin 100 gramında 216 kalori bulunmaktadır. Kepekli ekmeğin 1 ince dilimi (25 gr) 54 kaloridir. Kepekli ekmeğin...

  • Çekirdekli Ekmek
    Çekirdekli Ekmek208 kcal
    Ekmek Grubu
    Çekirdekli ekmek; diğer tam buğday ekmeklere göre kalorisi ve yağ oranı daha yüksek olan bir ekmektir...
  • Zeytinli Ekmek
    Zeytinli Ekmek172 kcal
    Ekmek Grubu
    Zeytinli Ekmek, diğer ekmeklere oranla yağ içeriği daha yüksek bir besindir. Bu yüzden Zeytinli Ekmek...
  • Hamsili Ekmek
    Hamsili Ekmek341 kcal
    Hamsili Ekmek, hamsi içeriğine sahip olduğu için A vitamini, selenyum, kalsiyum, fosfor açısından zengindir. Yağda...
  • Otlu Ekmek
    Otlu Ekmek106 kcal
    Ekmek Grubu
    Otlu ekmek, ev yapımı ekmeklerden olup içerisine koyulan dereotu ve maydanoz sayesinde lif oranı yüksektir. 1...
  • Etli Ekmek
    Etli Ekmek277 kcal

    Etli ekmeğin 100 gramında 210 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (131.9 gr) etli ekmek 277 kaloridir. Etli ekmeğin...

  • Minik Ekmek
    Minik Ekmek274 kcal
  • Çikolatalı Ekmek
    Çikolatalı Ekmek150 kcal
    Çikolatalı ekmeğin 100 gramında 240 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (62.6 gr) çikolatalı ekmek 150 kaloridir. Çikolatalı ekmeğin...
  • Oopsie Ekmek
    Oopsie Ekmek97 kcal
    Oopsie ekmeğinin 100 gramında 220 kalori bulunmaktadır. 1 adet (44 gr) oopsie ekmeği 88 kaloridir. Oopsie ekmeğinin 100...
  • Yağlı Ekmek
    Yağlı Ekmek761 kcal
    Yağlı ekmeğin 100 gramında 746.1 kalori bulunmaktadır. Yağlı ekmeğin 100 gramı 2.8 gram karbonhidrat, 0.2...
  • Baget Ekmek
    Baget Ekmek300 kcal
  • Köfte Ekmek
    Köfte Ekmek466 kcal
  • Çiçek Ekmek
    Çiçek Ekmek322 kcal
  • 1 Ayda 10 Kg Nasıl Verilir?
    1 Ayda 10 Kg Nasıl Verilir?
    Hızlı kilo vermek diyete başlayan herkesin istediği şey oluyor. Haftada 3 kilo, ayda 10 kilo, 2 ayda 30 kilo verdiren listeleri araştırıp duruyoruz. Peki gerçekten 1 ayda 10 kilo verilebilir mi?
  • Koronavirüse Karşı Sağlıklı Kalmanızı Sağlayacak 7 Öneri
    Koronavirüse Karşı Sağlıklı Kalmanızı Sağlayacak 7 Öneri
    COVID-19 pandemi, evlerine kapanan dünya çapındaki milyonlarca insanın yaşama, çalışma, sosyalleşme biçimlerini değiştirdi. Bunların elbette beslenmeye de büyük etkileri oldu.
  • Beslenmenin Popüler Şekli: Aralıklı Oruç
    Beslenmenin Popüler Şekli: Aralıklı Oruç
    Intermittent Fasting yani IF diyeti ya da ülkemizde bilinen adıyla aralıklı açlık diyeti hayatımıza nasıl dahil oldu?
  • Kan Grubuna Göre Beslenme
    Kan Grubuna Göre Beslenme
    Lektin adı verilen ve her kan grubunda farklı reaksiyon gösteren bir protein türü üzerinden öne sürülen teoriye göre insanlar kan grubuna göre beslenme ile daha sağlıklı olabilirler. Kan grubunuz için özel tasarlanmış diyetle yiyecekleri daha iyi sindirebilir, daha sağlıklı olabilir, belirli lektinlerin olumsuz etkilerinden kaçınabilirsiniz.
  • Tam Buğday Unlu Ekmek
    Tam Buğday Unlu Ekmek
    Yapılışı pratik, yüksek lif içeriğine ve tok tutma özelliğine sahip... Üstelik en sağlıklı kompleks karbonhidratlardan biri!
  • Intermittent Fasting - Aralıksız Oruç

    Her yaş ve her sağlık durumu için iyi sonuç veriyor diyorlar. Ben de başlamak istiyorum ama boşa kürek çekmek istemiyorum. Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?


    s*** e** 05.08.2023
    1 cevap, 27 görüntülenme
    s***** e***, 05.08.2023
  • Diyet Yaparken Enerjiyi Korumak Için Yaptıklarım


    Merhabalar sonunda karar verdim ve diyet yapmakta cok kararlıyım ama tek tedirginliğim gün içerisinde kendimi enerjisiz ve yetersiz hissetmek Yada mide ağrıları çekmekti. Bende bu konuda bir makale okurken diyet yemeklerime ek besin takv...


    n** k******* 10.11.2022
    1 cevap, 146 görüntülenme
    n** k***, 10.11.2022
  • Diyet Yaparken Enerjiyi Korumak Için Yaptklarım


    Merhabalar sonunda karar verdim ve diyet yapmakta cok kararlıyım ama tek tedirginliğim gün içerisinde kendimi enerjisiz ve yetersiz hissetmek Yada mide ağrıları çekmek. Bende bu konuda bir makale okurken diyet yemeklerime ek besin takviye...


    n** k****** 13.10.2022
    1 cevap, 179 görüntülenme
    n*** k******, 13.10.2022
  • Acil Kilo Verme Diyeti

    Acil Kilo Verme Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Çözüm olarak az beslenmek yerine dengeli beslenerek kilomuzu takip etmeliyiz. Bununla beraber acil kilo verme diyeti uygulayanlar;

    Yağlı besin tüketimini düşük tutmamaları,
    Gece ge...


    A****** C*** 25.03.2022
    1 cevap, 398 görüntülenme
    A****** C*****, 25.03.2022
  • Hedef 65 Kilo :)

    merhabalar, 26 yaşında 187 boyunda 162 kg bir bireyim. Uzun zamandır aklımda vardı kilo verme düşüncesi fakat bahanelerin arkasına fazlasıyla sığındık. Geçen hafta diyetisyene gittim özel bir hastahanede çok fazla tavsiye edilmiş birisiyle ...


    M**** D*** 26.11.2018
    2 cevap, 1411 görüntülenme
    M******* D*****, 28.06.2019
  • Bir Haftada 3 Kilo

    merhaba kilo verme süreci ne zamnan başlar* ve adet öncesi şişlik oluşması yada kilo artışı normal mi yardımcı olur musunuz ben 2 haftadır ekmek şeker pirinç ve tuzdan uzak yaşıyorum sağlıklı ve kalori hedabı yaparak diyet yapıyorum bunun y...


    A**** M****** 26.04.2018
    4 cevap, 3050 görüntülenme
    A**** M*******, 26.04.2018
  • Bir Haftada 3 Kilo

    merhaba kilo verme süreci ne zamnan başlar* ve adet öncesi şişlik oluşması yada kilo artışı normal mi yardımcı olur musunuz ben 2 haftadır ekmek şeker pirinç ve tuzdan uzak yaşıyorum sağlıklı ve kalori hedabı yaparak diyet yapıyorum bunun y...


    A******* M**** 26.04.2018
    4 cevap, 3050 görüntülenme
    A***** M***, 26.04.2018
  • Teşekkürler Diyetkolik

    Bundan 1 yıl öncesinde tam 97 kiloydum ve artık fazla kilolarımdan sıkılmaya başlamıştım ne yaptıysam olmadı.
    Bir şeyler yanlıştı çözemiyordum. Sonra saçma diyetlerden, bunaldım ve kafama koydum 67 kilo olacaktım. Hayatımdan ekmek ve hamu...


    Y***** S****** K**** 20.03.2018
    2 cevap, 2390 görüntülenme
    Y*** S**** K*******, 20.03.2018
  • Merhabaa :)

    Arkadaşlar merhaba. Evlendiğimde çok abur cubur yemekten (film başında) ve tam bir makarna ve pilav canavarına donmekten iki sene içinde 57den 75i gördüm. Sürekli başladığım ayni zamanda yarım bıraktığım kendimce diyet ve spor ile (göbek d...


    K******* S*** 10.03.2018
    2 cevap, 2454 görüntülenme
    Y** M**, 18.03.2018
  • Sabrın Sonu Selamet Midir Gerçekten!

    Merhaba arkadaşlar,
    bu ayın sonunda gelinlik için ölçü alımım olacak o yüzden diyet yapıyorum yaklaşık 11 gündür,
    şeker tüketimi sadece meyvelerden alıyorum...bunun dışında beyaz ekmek - kepekli ekmek - prinç pilavı - makarna -kızartma ...


    h******* y****** 10.03.2018
    1 cevap, 1907 görüntülenme
    h***** y****, 10.03.2018
  • Bir Haftada 3 Kilo

    Diyetkolik'e üye olalı ve rejimime başlayalı sadece 10 gün oldu. Henüz çok başındayım yolun ama çok da yol almış hissediyorum nedense.

    Herhangi bir diyet listesine sadık kalmıyorum. Daha çok, oradan buradan birçok bilgiyi birleştirip ke...


    m**** B***** 28.02.2018
    4 cevap, 3050 görüntülenme
    A**** M******, 26.04.2018
  • Bu Da Benim Hikayem

    KİLO VERMEK UZUN HİKAYE

    ÇOK ESKİLERDEN BAŞLIYAYIM HİKAYEYE 1980 YILININ MAYIS AYININ SON GÜNÜ (MAYIS BU ARADA 31 ÇEKEN AYLARIMIZDAN) DOĞMUŞUM KİLOLU DÖNEMLERİMİ DÜŞÜNÜYORUM DA SANIRIM BİR TEK ERGENLİK YILLARIMDI YETİŞKİN OLUNCA (18 GİBİ)...


    L** K**** 23.02.2018
    1 cevap, 2291 görüntülenme
    L**** K*****, 23.02.2018
  • Ben Nasıl Başarıyorum?

    Az yedim ekmek şeker abur cubur kesip sebze çorba salata daim olur umarim


    s***** a*** 20.02.2018
    12 cevap, 6833 görüntülenme
    s** a******, 20.02.2018
  • Bursada Diyet Yapan Arkadaşları Bu Gruba Bekliyorum

    merhaba elmas hanım uzun bir bekleyişin sonunda yazıma biri yorum yaptığı için mutluyum kesinlikle iyi tespitler yapmışsınız hareketsizlik en büyük kilo alma etkeni ve de ekmek ya da sabah yapılan hazır kahvaltılar iyi bir ilerleme kat etmi...


    e****** k** 31.01.2018
    5 cevap, 2543 görüntülenme
    e**** k****, 31.01.2018
  • Bursada Diyet Yapan Arkadaşları Bu Gruba Bekliyorum

    merhaba evren bey ne kadar güzel anlatmışsınız. Benim burada bir diyetisyenim yok ancak kalori hesabı ile çok rahat kilo vermeye başladım. 80 kilo idim şu an 74 kiloyum.Kilo vermem durdu bir süredir ama yılmak yok aynen devam ediyorum. Besl...


    E**** K**** 27.01.2018
    5 cevap, 2543 görüntülenme
    e******* k*******, 31.01.2018
  • Patates Salatası

    patatesin karbonhidrat değeri yüksektir. sırf patates salatası tüketmek protein eksikliği ortayaçıkaracaktır ki kas sağlığı açısından çok sağlıklı bir tablo ortaya çıkmaz. 90 gr patates bir dilim ekmek sayılır. artık günde kaç dilim ekmek y...


    A**** Ç*** 16.01.2018
    2 cevap, 2205 görüntülenme
    A***** Ç*****, 16.01.2018
  • İnsülin Direnci Nasil Düşer

    Ben hergun 10 bin adim attim evde pilates ve karbonhidrati azalttim seker ekmek tuz kullanmadim dogalini tercihettim. 85 kiloydum doktora 3 ay 24 gunonce gittigimde direncim 9 du:/ simdi♡ 57 kilo ve 3 e dustu. Canin tatli istediginde meyve ...


    E*** Ç**** 24.11.2017
    4 cevap, 3565 görüntülenme
    E*** Ç*****, 24.11.2017
  • Bursada Diyet Yapan Arkadaşları Bu Gruba Bekliyorum

    Cevap veren olmamış yine de kendi tecrübemi paylaşmak istiyorum ben öncelikle emin adımlarla gidiyorum, hızlı kilo vermedim vermenizi de tavsiye etmem kısa zamanda geri alırsınız arkadaşlar sadece şunu gördüm yaşam tarzımızda bira değişikli...


    e***** k** 20.10.2017
    5 cevap, 2543 görüntülenme
    e** k*****, 31.01.2018
  • Akdeniz Diyeti Grubu

    Bölgesel olarak diyetlerdeki toplam yağ, zeytinyağı, şarap, süt, peynir, et çeşidi, meyve ve sebze tüketimleri arasında farklılıklar olsa da, Akdeniz ülkelerinin genel bir mutfak kültürü vardır ve bu kültür "Akdeniz diyeti" olarak tanımlanı...


    D***** D****** 24.08.2017
    1 cevap, 2642 görüntülenme
    D** D**, 24.08.2017
  • Diyet Arkadaşı!!!!!

    30.09.2016 tarihinde 101,30 kg ile diyet başladım 31.10.2016 günü 90,80 düştüm
    günde ortalama 18.000 adım atıyorum öğünleri tamamen azaltım 30.09.2016 tarihinden bu yana tatlandırıcılı hiçbir şey yemiyor ve içmiyorum ayrıca EKMEK hiç yemiy...


    i** k**** 02.11.2016
    7 cevap, 4378 görüntülenme
    Y***** Z*****, 20.11.2016
  • Bir Tüp Midelinin Günlüğü

    gündüz doyacak kadar ye . gündüz yediklerini vücut yakar merak etme. ama akşam salata ve meyve harici hiç bir şey yeme kısacası akşamları yemek olayını unut .. akşamları en fazla biraz çorba iç onuda ekmeksiz :) bu şekilde çok serii kilo ve...


    m******* y******* 14.10.2016
    2 cevap, 2790 görüntülenme
    m******* y******, 14.10.2016
  • 102 Den 78 E :)

    hamur olan bişey yeme! yağlı bişey yeme! ve mümkünse etli bişeyler ye! yani kimse çok kısıtlı olduğunu sanmasın aslında yenebilecek çok şey var... yani diyet diye tost yersen hamur yemiş olursun . yada diyet diye çok yağlı bir yemek de fayd...


    m******* y***** 14.10.2016
    5 cevap, 3218 görüntülenme
    H***** Y*****, 16.01.2018
  • Her Gerekeni De Yapıyorum Ama Kilo Veremiyorum

    merhaba arkadaşlar ben diyetkoliğe yeni katıldım.Ben 58 kiloyum ve okullar açılmadan 50 ye inmek istiyorum.Ben günde 1 lt den fazla kola tüketen birisiydim ama şu anda 2 haftadır ağzıma bile sürmüyorum . aslında zaten beni de o kilolu yapt...


    d***** b******* 28.07.2016
    7 cevap, 5137 görüntülenme
    M******* Y******, 29.05.2017
  • Size Motivasyon Kaynağı: Kendi Kilo Verme Sürecim

    öncelikle bay bayan herkese merhaba :)
    102 KG DEN 78 KG YE 150 GÜNDE DÜŞME HİKAYEM VE FELSEFEM
    ben 30 yaşında her zaman kendinden memnun olmuş bir erkeğim ama şubat ayı içinde giydiğim hiç bir takım elbise bana uymayınca pantolonları giye...


    m*** y*** 28.07.2016
    9 cevap, 6668 görüntülenme
    A** A**, 30.03.2018
  • Kilo Almak İsteyenler İçin Diyet Tüyoları

    bence diyet listeleri çok önemli diyetkolikte üyelik alıp hemen kendinize göre bir diyet uygulamanız gerekmektedir sağdan soldan bulduğunuz diyen uyum sağla...


    c******* i*** 24.05.2016
    3 cevap, 3926 görüntülenme
    c**** i****, 24.05.2016
  • Diyetkolik Diyet Listem

    Merhaba Gülten, ben de aynı programı aldım. ancak değişimli olarak kullanıyorum. yani, besin grubu, protein, yağ, karbonhidrat ve kalori miktarına göre -gerekirse- değişim yapıyorum (önceki diyetisyenim de böyle yaptırırdı). örneğin bazen e...


    G******* T******* 17.01.2016
    5 cevap, 4345 görüntülenme
    G****** T******, 17.01.2016
  • Baslangic Kg 99.5 Ve Hedef 80Kg, Ölümcül Bir Diyet Mi?

    Herkese selamlar,

    2 yillik masa basi bir is ve yemek+abur cubur konusunda istahli olmam neticesinde 100kg leri gormustum, Her gun agir yemekler ve cips, cerez, kuruyemis gibi seyleri cok tuketirdim, KFC, hamburgerler v.s, her aksam en az...


    A***** Y***** 16.11.2015
    11 cevap, 8530 görüntülenme
    T***** O****, 31.05.2018
  • Doğru Bilinen Yanlışlar Ve Yanlış Bilinen Doğrular.

    Bahsetmek istediğim konu başlıkta da belirttiğim gibi diyet, kilo alma - verme ve sağlıklı beslenme gibi konularda mutlaka sizin de şahit olduğunuz çelişkili ifadeler ve doğru yaklaşım biçimini bulmakla ilgili olacak.

    İki farklı uzmanın ...


    A****** A** 16.08.2015
    1 cevap, 3609 görüntülenme
    A******* A***, 16.08.2015
  • Merhaba;

    Uzun süredir hareketsiz çalışmanın ve birazda ağız tadına düşkün olmamın neticesinde 110 Kg. ye ulaşınca artık kilo almaya bir nokta koymam gerektiğine karar verdim. Daha öncede diyet programları yapmıştım fakat katı kurallar çabuk sıkılma ...


    A** Ö******* 28.07.2015
    2 cevap, 2961 görüntülenme
    h** f***, 19.08.2015
  • Selamlar 7 Kilo Fazlam Var Buyrun

    günaydın herkese 61 kilo.kendimi hafiflemiş hissettim.dün akşam çok az atıştırdım şimdi bir bardak süt 2 büyük dilim tahıllı ekmek. kolay gele


    S*** s****** 26.04.2015
    39 cevap, 16293 görüntülenme
    s****** ö**, 31.10.2015